根据颈窝的位置，一般可分为颈前窝、颈侧窝和颈后窝。
颈前窝位于胸骨柄上方和第2-4肋软骨之间，主要结构有胸骨上窝和锁骨上窝。其中，胸骨上窝是胸骨柄上方的凹陷处，为颈部和胸部的重要体表标志；锁骨上窝则是锁骨上方的凹陷，是临床常用的穿刺部位。
颈侧窝位于胸锁乳突肌的前、后缘之间，主要结构有颈动脉三角和锁骨上三角。颈动脉三角是位于胸锁乳突肌前缘上、中1/3交点处的三角形区域，内有颈总动脉、颈内动脉、颈外动脉、舌下神经、迷走神经、副神经以及颈深淋巴结等重要结构；锁骨上三角位于锁骨上缘中1/3上方，其下界为锁骨中缘，内有臂丛神经、锁骨下动脉、静脉和淋巴结等结构。
颈后窝位于颈后三角内，主要结构有枕三角和肩胛舌骨肌斜方肌三角。枕三角是位于胸锁乳突肌后缘、斜方肌前缘和肩胛舌骨肌下腹之间的三角形区域，内有副神经、颈横血管和颈丛皮支等结构；肩胛舌骨肌斜方肌三角位于肩胛舌骨肌上腹和斜方肌前缘之间，内有颈内静脉、颈总动脉、舌下神经、副神经以及颈深淋巴结等结构。
需要注意的是，颈窝部位的结构较为复杂，存在较多的血管、神经和淋巴结等重要组织，因此在进行相关操作或治疗时，需要谨慎操作，避免损伤这些组织。同时，对于一些特殊人群，如颈部有肿块、疼痛或其他异常的患者，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。