年轻人飞蚊症通常是可以自愈的，但具体情况因人而异。以下是一些建议：
1.改变不良用眼习惯：长时间使用电子设备、近距离阅读、在昏暗环境中用眼等不良用眼习惯可能导致飞蚊症。改变这些习惯可以减轻症状。建议每20分钟休息一下眼睛，向远处眺望或闭目放松。保持良好的阅读距离和照明条件也很重要。
2.眼部运动：进行一些简单的眼部运动，如眼球转动、眨眼、远眺等，可以帮助改善眼部血液循环，缓解飞蚊症。
3.饮食调整：摄入富含维生素C、E、B12和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉等，对眼睛健康有益。
4.定期眼部检查：虽然飞蚊症通常是良性的，但如果症状加重、出现新的症状或视力变化，应及时就医进行详细的眼部检查，以排除其他潜在的眼部问题。
需要注意的是，对于一些特定人群，如高度近视患者、糖尿病患者、视网膜疾病患者等，飞蚊症可能需要更密切的关注和治疗。此外，如果飞蚊症严重影响生活质量或伴有其他眼部症状，如闪光感、视力下降等，应及时咨询眼科医生的建议。
总之，通过改变不良用眼习惯，大多数年轻人的飞蚊症可以得到改善或缓解。然而，对于持续存在或加重的飞蚊症，以及存在其他眼部问题的情况，专业的医疗建议是至关重要的。