女性出生时卵子数量大约有100万~200万个，但随着年龄增长，卵子数量会逐渐减少。到青春期时，大约剩下30万个。女性进入生育期后，每个月会有一批卵泡发育，通常只有一个优势卵泡成熟并排出卵子，一生大约排出400~500个卵子。
卵子数量的变化规律
胎儿期：女性在胎儿时期，卵巢中的原始卵泡数量就已基本形成。到出生时，卵子数量约为100万~200万个。青春期后：进入青春期后，随着身体的发育，卵泡开始周期性发育，但多数会自行退化，到青春期结束时，卵子数量大约剩下30万个。
影响卵子数量的因素
年龄因素：随着年龄增长，卵子数量和质量都会逐渐下降。一般来说，35岁以后卵子数量减少较为明显，妊娠能力也会降低。疾病因素：一些妇科疾病会影响卵子数量，比如多囊卵巢综合征，患者卵巢内有很多小卵泡，但很难发育成熟并排出正常卵子，导致卵子数量和质量异常；卵巢早衰也会使卵子数量迅速减少，甚至提前绝经。
保护卵子数量的方法
健康生活方式：保持规律作息，每天保证7~8小时睡眠，有利于内分泌稳定，对卵子数量和质量有积极影响。还要适度运动，每周进行150分钟左右的中等强度运动，如快走、慢跑等，能改善身体代谢，间接保护卵子。避免不良习惯：吸烟酗酒会损害卵子，应尽量避免。吸烟女性卵子染色体异常几率增加，酗酒会影响激素分泌，干扰卵子正常发育，所以要远离烟酒。合理饮食：多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、橙子等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜，能帮助清除体内自由基，保护卵子；摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，为卵子发育提供营养基础。