胃疼、头疼、恶心可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.饮食问题：
消化不良：可能是由于进食过快、过多、过油腻，或食用了不易消化的食物，导致食物在胃内积聚，引起消化不良。可以尝试缓慢进食、适量进食、选择易消化的食物，如蔬菜、水果、面包等。
胃炎或胃溃疡：长期饮食不规律、压力过大、吸烟、饮酒等因素可能导致胃黏膜受损，引发炎症或溃疡。可能会出现胃疼、恶心、呕吐等症状。可以考虑服用抗酸药（如奥美拉唑）或胃黏膜保护剂（如硫糖铝），但请在医生指导下使用。
2.压力和情绪：
紧张和焦虑：长期处于紧张、焦虑的情绪中，可能导致胃肠道功能紊乱，引起胃疼、恶心等症状。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来缓解压力。
心理因素：某些心理问题，如抑郁症、焦虑症等，也可能引起身体不适，包括胃疼、头疼和恶心。在这种情况下，可能需要寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
3.其他原因：
药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道不适，导致胃疼、恶心等症状。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
感染：病毒、细菌感染等可能导致胃肠道炎症，引起胃疼、恶心、呕吐等症状。此外，头疼也可能是感染的伴随症状。需要注意休息，多喝水，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
其他健康问题：头疼可能与眼部问题、颈椎病、脑血管疾病等有关；恶心还可能与内耳疾病、肾脏疾病等相关。如果这些症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难、视力模糊等，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状严重或持续不缓解，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防这些症状的发生。