拉肚子拉脱水了，可能会出现口渴、皮肤干燥、眼窝下陷、尿少等症状，严重时还可能导致休克。以下是一些应对建议：
1.补充水分和电解质：可以口服补液盐，也可以饮用含有适量盐分和糖分的水或果汁。如果脱水严重，需要及时就医，通过静脉输液补充水分和电解质。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.注意休息：拉肚子会消耗身体的能量，需要保证充足的休息，避免过度劳累。
4.药物治疗：可以服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物，缓解拉肚子的症状。如果症状持续不缓解或伴有发热、呕吐等症状，需要及时就医。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。同时，在日常生活中，要注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，保持良好的生活习惯，有助于预防拉肚子的发生。