生孩子后腰肌劳损通常能恢复，但恢复时间因人而异。
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤引起的。生孩子后，女性的身体会经历一系列变化，包括激素水平的改变、体重增加、姿势改变等，这些都可能导致腰肌劳损的发生或加重。
对于生孩子后出现的腰肌劳损，以下治疗方法可能有助于恢复：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尤其是需要弯腰的动作。尽量保持良好的姿势，避免腰部过度劳累。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.运动康复：进行适当的腰部运动，如伸展、旋转等，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。
5.纠正姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背。可以使用腰围等辅助工具来支撑腰部。
需要注意的是，腰肌劳损的恢复时间因人而异，一些患者可能在几周内就能恢复，而对于一些严重的病例，可能需要几个月甚至更长时间。在治疗过程中，如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。
此外，预防腰肌劳损的发生也非常重要。在怀孕期间，应注意保持适当的体重增长，避免过度劳累。产后应注意休息，逐渐恢复身体的活动。同时，进行适量的运动，如产后瑜伽等，有助于增强腰部肌肉的力量，预防腰肌劳损的发生。
总之，生孩子后腰肌劳损通常能恢复，但需要采取适当的治疗方法和注意预防。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。