养胃可以选择一些对胃黏膜有保护作用、富含维生素等营养成分的水果，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个中等大小的苹果，能为胃提供一定营养。
富含果胶的水果：苹果：
苹果含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃黏膜，起到一定的养胃作用。而且苹果中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化。不过，吃苹果时要注意，不要吃刚从冰箱拿出来的冰冷苹果，最好常温食用。香蕉：香蕉是一种很温和的水果，它含有丰富的钾元素等营养成分。香蕉能在胃内形成一种保护黏膜，对于缓解胃酸过多引起的不适有一定帮助。一般每天吃1 - 2根香蕉比较合适，但有胃溃疡出血情况的人要谨慎食用香蕉。
富含维生素的水果：木瓜：
木瓜中含有木瓜酵素，这种酵素有助于分解蛋白质，帮助消化，对胃的消化功能有一定的促进作用。不过，木瓜性偏寒，体质虚寒的人不宜多吃，每天吃1/4个左右的木瓜比较适宜。猕猴桃：猕猴桃富含维生素C等营养成分，维生素C有助于增强胃黏膜的抵抗力。但猕猴桃性寒凉，脾胃虚寒的人要少吃，每天吃1 - 2个即可。
其他有养胃作用的水果：石榴：
石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，还能降低胆固醇。不过，石榴吃多了容易引起便秘，每天吃1 - 2个石榴比较合适。桂圆：桂圆是一种温性水果，有补益心脾等作用。对于脾胃虚寒、食欲不振的人来说，适量吃桂圆可以起到一定的养胃作用，但桂圆含糖量较高，糖尿病患者要谨慎食用，每天吃5 - 10颗桂圆比较恰当。