一直吃21金维他可能会对身体产生一些影响，具体如下：
1.维生素过量：21金维他是一种复合维生素补充剂，其中包含了多种维生素和矿物质。如果长期过量摄入某些维生素或矿物质，可能会导致身体出现不良反应，如维生素A、D、E摄入过多可能会引起中毒症状。
2.药物相互作用：21金维他中的某些成分可能会与其他药物发生相互作用，影响药物的疗效或增加药物的副作用。例如，铁剂与维生素C同时服用可以提高铁的吸收率，但与某些抗生素同时服用可能会降低药效。
3.过敏反应：少数人可能对21金维他中的某些成分过敏，出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
4.其他影响：长期服用21金维他可能会掩盖某些维生素或矿物质缺乏的症状，导致身体得不到及时的调整和修复。
需要注意的是，每个人的身体状况和对维生素的需求不同，因此在决定是否长期服用21金维他之前，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况评估是否需要补充维生素，以及补充的剂量和时间。
此外，保持均衡的饮食是获取足够维生素和矿物质的最佳途径。通过摄入各种新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等，可以满足身体对营养的需求，减少对维生素补充剂的依赖。
总之，虽然21金维他是一种常见的维生素补充剂，但长期服用仍需谨慎。在医生或营养师的指导下使用，并结合健康的饮食习惯，才能更好地维护身体健康。