一健身就失眠怎么回事

一健身就失眠可能是由于神经过度兴奋所导致的，因为人在健身之后，会释放肾上腺素和其他激素，使细胞的代谢加快，使人长期情绪处于高度兴奋的状态，所以会有失眠的症状。

一般在睡觉前，不要做太过于剧烈的运动，否则是一定会失眠的，所以在睡觉前可以洗一个热水澡或者是喝一杯牛奶，也可以听一听音乐，能够帮助有效的睡眠。