大便不顺畅可能由多种原因引起，比如饮食结构不合理，当膳食纤维摄入不足时，就容易出现大便不顺畅的情况，一般成年人每天建议摄入25~30克膳食纤维。
一、饮食因素导致大便不顺畅
膳食纤维摄入不足： 像日常饮食中蔬菜、水果吃得少，就会使肠道蠕动减慢，从而影响大便排出。例如，一个人如果连续一周每天蔬菜摄入量低于300克，水果低于200克，就很可能出现大便不顺畅的情况。水分摄入不够： 每天喝水量少于1500毫升，肠道内的粪便会过于干燥，难以排出。比如有些人每天喝水不足1000毫升，就容易大便干结，排便困难。
二、生活习惯因素导致大便不顺畅
缺乏运动： 长期久坐不动，如上班族一天坐着工作超过8小时，会使肠道蠕动减缓，影响大便的排出。研究发现，每周运动少于3次，每次运动时间不足30分钟的人，大便不顺畅的发生率比经常运动的人高30%。排便习惯不佳： 比如经常忽视便意，长时间憋着大便，会让肠道对粪便中的水分重新吸收，导致大便更加干结，排便更困难。
三、疾病因素导致大便不顺畅
肠道疾病： 像肠梗阻患者，肠道被堵塞，大便无法通过；还有肠易激综合征，也会出现排便异常，包括大便不顺畅的情况。内分泌及代谢疾病： 例如甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素分泌不足，会使胃肠蠕动减慢，导致大便排出困难。