皮肤瘙痒起疙瘩，可能是皮肤过敏、湿疹、荨麻疹等疾病引起。以下是一些建议：
1.找出病因：如果是因为使用了新的沐浴产品、水温过高、过度清洁等原因导致的皮肤瘙痒起疙瘩，首先要找出病因，避免再次接触。
2.保持皮肤湿润：皮肤瘙痒起疙瘩时，不要用手搔抓，以免加重症状。可以使用温和的保湿乳液或霜，保持皮肤湿润。
3.避免刺激：避免热水烫洗、过度摩擦、使用刺激性的沐浴产品等，以免加重症状。
4.就医治疗：如果皮肤瘙痒起疙瘩的症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况，给予相应的治疗，如外用药物、口服药物等。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，皮肤瘙痒起疙瘩时需要特别注意。孕妇应避免使用可能对胎儿有影响的药物，儿童应在医生的指导下使用药物，老年人应注意皮肤的保湿和护理。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。