吃油腻的东西恶心可能是由多种原因引起的，可以通过以下方式进行缓解，建议及时就医，具体分析如下：
1.消化不良：可能是由于胃肠道功能紊乱、胃轻瘫等原因导致的。可以通过调整饮食、服用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）等方式进行缓解。
2.肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，可能会影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化吸收障碍，从而引起恶心。可以通过B超、肝功能等检查明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
3.妊娠反应：女性在怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应，这与体内激素水平变化有关。一般不需要特殊治疗，多注意休息，症状会逐渐缓解。
4.其他：如心理因素、药物副作用等也可能导致吃油腻的东西恶心。
在治疗期间需要注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可适当食用一些健脾开胃的食物，如山楂、山药、薏米等。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。