卵巢保养按摩手法主要有以下几种：
1.腹部按摩：
双手相叠置于腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩约50次。
然后双手分置于腹部两侧，从外向内按摩约50次。
2.腰骶部按摩：
双手握拳，以脊柱为中线，从腰骶部两侧开始，向上按摩约20次。
然后双手拇指重叠，按揉肾俞、命门等穴位约10次。
3.下肢按摩：
双手从大腿根部开始，向下按摩至小腿，重复约20次。
然后按摩三阴交、血海等穴位。
4.腰部按摩：
双手叉腰，自上而下按摩腰部约20次。
然后左右旋转腰部，活动腰部关节。
需要注意的是，按摩时力度要适中，以感到舒适为宜。同时，要保持按摩部位的清洁，避免感染。如果有妇科疾病或其他不适，应在医生的指导下进行按摩。此外，卵巢保养还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。
2.避免过度劳累和压力，保持心情愉悦。
3.定期进行妇科检查，及时发现和治疗疾病。
4.避免使用含有激素的化妆品和保健品。
5.不过度减肥或增肥，保持体重稳定。