孕妇需要吃叶酸。大量研究表明，女性在怀孕前3个月至怀孕初3个月每天补充0.4毫克叶酸，可以有效降低胎儿神经管畸形的发生风险，比如能使神经管缺陷的发生率降低50%~70%。
为什么孕妇要补充叶酸
预防胎儿神经管缺陷： 神经管在胚胎发育早期就开始形成，怀孕早期如果缺乏叶酸，可能导致胎儿出现无脑儿、脊柱裂等神经管缺陷问题。而充足的叶酸摄入有助于正常神经管的闭合。促进胎儿正常发育： 叶酸参与了DNA的合成以及细胞的分裂和生长，对胎儿的细胞分裂、组织器官发育等都有着重要作用，能保障胎儿健康成长。
孕妇何时开始补充叶酸
孕前3个月开始： 建议女性在计划怀孕前3个月就开始补充叶酸，这样可以让体内叶酸维持在一定水平，为早期胚胎发育做好准备。孕早期坚持补充： 怀孕后的前3个月也需要持续补充叶酸，因为这个阶段是胎儿神经管发育的关键时期，即使怀孕后才开始补充叶酸，也能起到降低神经管缺陷的作用，但最好能更早开始。
叶酸的补充方式
食物补充： 一些食物中含有一定量的叶酸，比如绿叶蔬菜（如菠菜、生菜等）、豆类、柑橘类水果等。不过通过食物获取叶酸的效率相对较低，而且很难精准达到每天0.4毫克的推荐量。叶酸补充剂： 可以选择专门的叶酸片来补充。市面上有很多孕妇专用的叶酸补充剂，按照医生或营养师的建议服用即可。一般来说，孕妇每天服用0.4毫克的叶酸补充剂比较合适，但具体剂量最好遵医嘱，有些孕妇可能因特殊情况需要增加剂量，比如有过神经管缺陷胎儿生育史的孕妇等。