屁股上长了个包坐着疼痛，可能是多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据症状、体征以及可能需要的进一步检查（如超声、血常规等）来确定包的原因。
2.注意个人卫生：保持患部清洁，避免感染。每天用温水清洗，穿着宽松、透气的内裤。
3.避免久坐：尽量减少长时间坐着，尤其是坐在硬椅子上。可以使用垫子或更换座位，以减轻对患部的压力。
4.应用冷敷或热敷：根据医生的建议，可以在包上使用冷敷或热敷。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环。
5.遵循医生的治疗建议：医生可能会开具外用药物（如消炎药膏）、口服药物（如抗生素）或其他治疗方法。务必按照医生的指示使用药物，并按时复诊。
6.注意休息和饮食：保持充足的休息，摄入均衡的饮食，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
7.避免挤压和刺激：避免搔抓或挤压包，以免加重症状或引起感染扩散。
8.特殊人群：孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群，如果出现屁股上的包并伴有疼痛，应更加重视，及时就医，并告知医生相关的健康问题。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体的治疗方法应根据个体情况和医生的建议来确定。如果疼痛持续加重、包块增大或出现其他异常症状，应及时复诊。早期诊断和治疗可以提高治愈率，避免病情进一步恶化。