一、牙齿咬舌头的原因
1.口腔局部因素
牙齿问题：牙齿排列不整齐或咬合关系异常，如龅牙、牙齿错位等，会导致在咀嚼和吞咽过程中，舌头活动空间受限，容易被牙齿咬到。有研究表明，错颌畸形患者出现咬舌情况的概率相对较高。此外，牙齿缺失后未及时修复，邻牙向缺隙侧倾斜，对颌牙伸长，也会改变正常的咬合关系，增加咬舌风险。
口腔黏膜病变：当口腔黏膜发生病变，如口腔溃疡、扁平苔藓等，会引起疼痛和不适，导致舌头运动不协调，增加咬舌的可能性。口腔溃疡患者由于疼痛刺激，舌头在口腔内的运动可能会出现突然的不自主动作，进而咬到舌头。
2.神经系统因素
脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病，可能影响大脑对口腔肌肉和舌头运动的控制。例如，病变累及支配口腔肌肉的神经通路时，会导致口腔肌肉运动失调，使舌头运动不灵活，容易被牙齿咬到。有临床研究显示，部分脑血管疾病患者在发病后会出现咬舌等口腔运动异常症状。
神经系统退行性疾病：帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统退行性疾病，会影响神经系统的正常功能，导致肌肉震颤、运动迟缓、认知障碍等。在帕金森病患者中，由于黑质多巴胺能神经元变性死亡，导致多巴胺分泌减少，会出现不自主的肌肉运动，包括口腔肌肉，从而增加咬舌的几率。
3.精神心理因素
注意力不集中：当人们在吃饭时过于专注于其他事情，如看电视、聊天等，注意力没有集中在咀嚼动作上，口腔肌肉和舌头的运动就容易失去正常的协调，导致咬舌。有调查发现，在边看电视边吃饭的人群中，咬舌发生的频率相对较高。
压力和焦虑：长期处于压力和焦虑状态下，人体的神经系统会处于紧张状态，可能影响口腔肌肉的正常运动。这种紧张情绪可能导致咀嚼过程中口腔肌肉不自主地收缩或运动不协调，进而咬到舌头。
4.其他因素
不良生活习惯：长期吸烟、酗酒会对口腔黏膜和神经系统造成损害。酒精和烟草中的有害物质会刺激口腔黏膜，影响神经传导，导致口腔肌肉和舌头运动的敏感性降低，增加咬舌风险。
药物副作用：某些药物在使用过程中可能出现副作用，影响神经系统功能，导致咬舌。例如，抗精神病药物在调节神经递质的同时，可能影响口腔肌肉的运动控制，有报道部分服用抗精神病药物的患者出现咬舌现象。
二、特殊人群提示
1.儿童：儿童正处于生长发育阶段，牙齿和口腔功能尚未完全成熟。如果经常咬舌头，可能影响牙齿的正常排列和咬合关系的建立，家长应密切关注孩子咬舌的频率和原因。若因牙齿排列问题导致，需及时咨询口腔科医生，评估是否需要早期干预。同时，要教育孩子吃饭时专心，避免边吃边玩。
2.老年人：老年人身体机能下降，患脑血管疾病、神经系统退行性疾病的风险增加。若出现频繁咬舌头的情况，应警惕是否存在脑血管病变或神经系统疾病，需及时就医进行全面检查。此外，老年人牙齿多有缺失或松动，佩戴假牙者要确保假牙合适，避免因假牙不合适影响咬合导致咬舌。
3.孕妇：孕妇在孕期身体会发生一系列生理变化，可能出现水肿，包括口腔黏膜水肿，影响舌头的正常运动空间。同时，孕期激素水平变化可能导致情绪波动，增加咬舌风险。孕妇要保持良好的心态，注意饮食均衡，避免进食过快，减少咬舌的发生。若咬舌频繁，应咨询医生，避免随意用药。