喝咖啡后头疼可以通过一些简单方法来缓解，比如先停止喝咖啡，一般来说，休息15 - 30分钟可能会让头疼有所减轻。
如何通过休息缓解
静坐休息：找一个安静、光线柔和的地方坐下或躺下，放松身体，闭上眼睛，让自己处于平静的状态，这样有助于缓解因为喝咖啡引起的头疼。睡眠调整：如果条件允许，可以小睡一会儿，15 - 30分钟的小憩有时能有效缓解头疼，让身体得到放松和恢复。
物理缓解方法
冷敷或热敷：用冷毛巾敷在额头部位，每次敷10 - 15分钟，通过低温刺激收缩血管，减轻头疼；或者用热毛巾敷，温度以感觉舒适为准，热敷能促进头部血液循环，也可能缓解头疼。按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴，以画圈的方式按摩，力度适中，每次按摩几分钟，能帮助放松头部肌肉，缓解头疼症状；也可以按摩后脑勺部位，从下往上轻轻按摩。
饮食方面的调节
补充水分：头疼时可以适量喝一些水，因为喝咖啡可能会导致身体缺水，补充水分有助于缓解因缺水引起的头疼，一般每次喝100 - 200毫升左右，分多次饮用。食用清淡食物：吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、面包等，避免吃油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担，进而加重头疼。