通常情况下，补充叶酸3个月-6个月比较合适，但具体时间因人而异，需要从以下几方面考虑。
补充叶酸的主要目的是预防胎儿神经管缺陷。叶酸是一种水溶性维生素，在备孕和怀孕期间，女性对叶酸的需求量会增加。如果女性体内叶酸不足，可能会增加胎儿神经管缺陷的风险。
一般建议女性在备孕前3个月开始补充叶酸，直至怀孕后3个月。这是因为胎儿的神经管在受孕后第21天开始发育，至第28天左右完成闭合。如果在此期间女性体内叶酸不足，可能会影响神经管的正常发育。
但对于某些特殊人群，如曾经生育过神经管缺陷胎儿的女性、患有神经管缺陷疾病的女性、正在服用抗癫痫药物的女性等，医生可能会建议延长补充叶酸的时间。此外，如果女性体内叶酸水平较低，或者存在其他影响叶酸吸收的因素，也可能需要更长时间的补充。
需要注意的是，补充叶酸应该在医生的指导下进行，不要自行增减剂量。同时，叶酸补充剂不能替代正常的饮食，女性在备孕和怀孕期间还应该注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
总之，补充叶酸的时间因人而异，需要根据个人情况来决定。如果对补充叶酸有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。