根据提供的医学信息，你的情况可能是绝经前的正常变化，但也可能是其他健康问题的表现。以下是一些建议：
1.这是正常的生理现象：绝经通常发生在45-55岁之间，平均绝经年龄为51岁。46岁月经逐渐减少可能是绝经前的正常变化。
2.关注健康：虽然绝经是正常的生理过程，但在这个阶段，女性仍然需要关注自身健康。建议定期进行妇科检查，包括宫颈癌筛查、乳腺检查等，以及进行全面的身体检查，以早期发现和处理任何潜在的健康问题。
3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对绝经前后的健康也很重要。均衡饮食、适度运动、减少吸烟和饮酒、维持健康的体重等都有助于维持心血管健康、预防慢性疾病的发生。
4.重视情绪和心理健康：此外，情绪和心理健康也应得到重视。绝经可能会带来一些情绪变化，如焦虑、抑郁等，可以通过寻求支持、参加社交活动、放松技巧等方式来应对。
5.治疗建议：如果月经减少伴随其他不适症状，如热潮红、夜间盗汗、睡眠障碍、情绪波动等，可能是更年期症状的一部分。医生可以评估症状的严重程度，并根据需要提供相应的治疗建议，如激素替代疗法或其他药物治疗。
需要注意的是，每个人的绝经过程和症状可能会有所不同。如果你对绝经过程或相关健康问题有具体的疑问或担忧，建议咨询妇科医生或更年期专家。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和指导。