来月经时头痛的原因可能与以下因素有关：
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的收缩和舒张功能，进而导致头痛。
2.精神因素：压力、紧张、焦虑等精神因素可能会引起血管收缩，导致头痛。
3.饮食因素：某些食物，如巧克力、咖啡、酒精等，可能会刺激血管扩张，引起头痛。
4.其他因素：如缺乏运动、睡眠不足、环境变化等也可能导致头痛。
对于月经期间头痛的女性，可以采取以下措施缓解症状：
1.调整生活方式：保持充足的睡眠、适量的运动、健康的饮食等。
2.缓解压力：通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式缓解压力。
3.调整饮食：避免食用刺激性食物，适量补充水分。
4.药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果头痛症状严重或频繁发生，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，某些疾病，如偏头痛、高血压等也可能导致月经期间头痛，因此如果有此类疾病史，应积极治疗原发病。