在冬天，喝以下七款养生茶可以保暖御寒：
1.姜枣茶：用生姜、红枣、枸杞等食材煮成的茶，具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效，能增强人体免疫力，缓解冬季手脚冰凉。
2.桂圆红枣茶：由桂圆、红枣、枸杞等食材泡制而成，能起到养血安神、健脾和胃的作用，帮助女性在冬季抵御寒冷，改善睡眠质量。
3.玫瑰普洱茶：将玫瑰、普洱等材料冲泡而成，能促进血液循环，缓解疲劳，同时还有助于调节内分泌，在冬季为身体提供温暖。
4.红茶：全发酵茶，茶性温和，口感醇厚，含有丰富的蛋白质和糖，可生热暖腹，能增强人体抗寒能力，有效促进人体新陈代谢。
5.黑茶：属于后发酵茶，其营养价值较高，含有丰富的维生素、矿物质，以及茯茶素等成分，能帮助肠胃消化，在冬季饮用黑茶有助于御寒保暖。
6.乌龙茶：属于半发酵茶，茶性平和，含有丰富的铁、钙等矿物质，以及促进消化酶和分解脂肪的成分，能起到消食解腻的作用，在冬季适量饮用乌龙茶，有助于提高身体的抗寒能力。
7.柠檬枸杞茶：将柠檬、枸杞等食材泡制而成，能起到滋阴补肾、养肝明目的作用，同时还能增强人体免疫力，在冬季为身体提供温暖。
需要注意的是，饮茶时应适量，不宜过浓，以免影响睡眠和消化。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，饮茶需谨慎，最好在医生的指导下饮用。