肠胃不好的人在饮食方面需要特别注意，以下是4款适合调理肠胃的食疗食谱：
1.山药南瓜粥：山药和南瓜都具有健脾益胃的功效，将它们煮成粥可以缓解肠胃不适。
2.小米粥：小米粥容易消化，能够减轻肠胃负担，适合肠胃不好的人食用。
3.芡实山药糊：芡实和山药都是健脾益胃的食材，将它们制成糊可以更好地被肠胃吸收。
4.白术猪肚粥：白术和猪肚都有健脾益气的作用，煮成粥可以改善脾胃虚弱的症状。
需要注意的是，这些食疗食谱虽然对调理肠胃有一定的帮助，但并不能完全替代药物治疗。如果肠胃问题较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，肠胃不好的人在日常生活中还应注意以下几点：
1.饮食规律：定时定量进食，避免过饥过饱。
2.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及咖啡、浓茶等饮品。
3.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食物受到污染。
4.细嚼慢咽：细嚼慢咽可以减轻肠胃负担，有助于食物的消化吸收。
5.保持心情愉悦：情绪对肠胃功能也有一定的影响，保持心情愉悦有助于改善肠胃不适。
总之，肠胃不好的人在饮食方面需要特别注意，通过合理的饮食和生活习惯的调整，可以缓解肠胃不适的症状，改善肠胃功能。如果肠胃问题较为严重，建议及时就医，以便得到更好的治疗。