判断O型腿通常可让双足并拢站立，观察两膝之间的间隙大小，一般两膝间隙大于5厘米可初步考虑为O型腿。预防O型腿可从儿童期开始，保证充足营养摄入，尤其是钙和维生素D的补充，促进骨骼正常发育；儿童要避免过早、过多的站立和行走，防止骨骼受力不当；对于婴幼儿，要注意正确的抱姿和睡姿，避免影响下肢发育。
儿童期O型腿的相关情况
儿童处于生长发育阶段，若出现O型腿，可能与遗传、维生素D缺乏性佝偻病等有关。遗传因素可能使儿童天生有O型腿的倾向；维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致骨骼矿化异常，引发O型腿。
青少年期O型腿的特点
青少年期身体仍在发育，O型腿可能因不良姿势、运动损伤等因素加重。长期弯腰驼背、不正确的坐姿站姿等，会使下肢受力不均衡，进而导致O型腿发展。
成人O型腿的成因与影响
成人O型腿可能由外伤、疾病（如骨关节炎）等引起。成人O型腿会影响下肢力线，导致膝关节受力不均，长期可能引发膝关节疼痛、退变等问题，影响行走和日常活动。
预防与改善O型腿的运动建议
适当进行一些有助于纠正O型腿的运动，如靠墙静蹲，双脚与肩同宽，背部靠墙，缓慢下蹲至大腿与地面平行，坚持一定时间，可增强腿部肌肉力量，改善下肢力线；还可进行盘腿坐，双脚相对，缓慢下压双膝，每天坚持，对改善O型腿有一定帮助。同时，运动时要注意适度，避免过度劳累损伤关节。对于儿童和青少年，家长要关注其运动情况，引导进行正确的体育锻炼；成人则要注重运动后的放松和恢复，保持良好的身体状态。