试管婴儿前在饮食与身体方面需多注意。一般来说，试管婴儿前3个月左右就要开始调整身体状态。
饮食方面注意
蛋白质摄入： 要保证充足的蛋白质供应，像鸡蛋，每天可以吃1 - 2个，鸡蛋富含优质蛋白质，能为身体提供必要的营养基础。还有鱼类，每周可以吃2 - 3次深海鱼，深海鱼中的蛋白质易于吸收，且含有丰富的不饱和脂肪酸，对身体有益。维生素补充： 多吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素。例如，每天应摄入400克左右的蔬菜，像菠菜、西兰花等，菠菜富含叶酸等多种维生素，西兰花含有维生素C、维生素K等；水果每天吃200 - 300克，如橙子富含维生素C，能增强免疫力，苹果富含多种维生素和膳食纤维。
身体锻炼注意
适度有氧运动： 可以选择散步，每天坚持散步30分钟左右，速度保持在每分钟60 - 80步，这样能促进血液循环，增强心肺功能。还可以进行慢跑，每周进行2 - 3次慢跑，每次慢跑时间控制在15 - 20分钟，不过要根据自身身体状况逐渐增加运动量。避免高强度运动： 要避免进行高强度、剧烈的运动，比如篮球、足球等对抗性强且运动强度大的项目，因为高强度运动可能会影响内分泌等身体机能，不利于试管婴儿前的身体准备。
生活作息注意
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和激素平衡。建议晚上10点半之前上床睡觉，保证睡眠质量，让身体各器官得到充分休息。戒烟戒酒： 夫妻双方都要戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖细胞产生不良影响。男性吸烟会降低精子质量，女性吸烟喝酒会影响卵子质量以及内分泌环境，所以在试管婴儿前3个月就要严格戒烟戒酒。