左脚弓内侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或疲劳：长时间行走、跑步或进行高强度运动，可能导致左脚弓内侧的肌肉、韧带或筋膜过度使用和疲劳，引起疼痛。
2.扁平足：扁平足使足弓塌陷，增加了脚弓内侧的压力，容易导致疼痛和不适。
3.高弓足：高弓足使足弓过度隆起，也可能对脚弓内侧造成压力，引起疼痛。
4.肌肉扭伤或拉伤：突然的扭转、扭伤或拉伤脚部肌肉，尤其是内收肌，可能导致脚弓内侧疼痛。
5.跟腱炎：跟腱的炎症也可能引起脚弓内侧疼痛，尤其是当跟腱与跟骨连接处受到影响时。
6.关节炎：关节炎，如类风湿性关节炎或痛风性关节炎，可能影响脚部关节，导致疼痛和炎症。
7.神经受压：坐骨神经受压，可能导致脚部麻木、疼痛，包括脚弓内侧。
8.其他原因：鞋子不合适、足弓支撑不足、营养不良、扁平足综合征等也可能是原因之一。
如果疼痛持续或加重，建议采取以下措施：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给脚部足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎脚部，提供一定的支撑和压迫。
4.抬高：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可以缓解疼痛和炎症。
如果疼痛严重、持续时间较长、伴有其他症状或经过休息和自我护理后没有改善，应咨询医生或足病专家进行进一步的评估和治疗。他们可能会进行详细的身体检查、拍摄X光或进行其他相关检查，以确定具体的原因并制定适当的治疗方案。
此外，保持良好的脚部健康习惯也很重要，包括选择合适的鞋子、进行适当的运动、加强脚部肌肉锻炼、注意正确的站姿和行走姿势等。如果有其他健康问题或疑虑，最好咨询专业医生的建议。