左腿里面筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度运动或劳累：长时间行走、跑步、站立或进行剧烈运动可能导致左腿肌肉疲劳和抽筋，引起筋疼。休息、按摩和热敷可以缓解症状。
2.肌肉拉伤或扭伤：突然的剧烈运动、姿势不当或外力撞击可能导致左腿肌肉或筋腱拉伤或扭伤，引起疼痛。休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢有助于恢复。
3.关节炎：关节炎，如骨关节炎或类风湿性关节炎，可能影响左腿关节和周围的筋腱，导致疼痛和炎症。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
4.神经受压：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等神经受压问题可能导致左腿放射性疼痛和麻木，感觉异常。物理治疗、药物治疗或手术治疗可能有助于缓解神经受压症状。
5.血液循环问题：动脉硬化、血栓形成或其他血液循环问题可能导致左腿供血不足，引起疼痛和抽筋。医生可能会建议药物治疗、血管成形术或血管搭桥手术等治疗方法。
6.营养不良或缺乏运动：维生素D缺乏、缺钙等营养问题，或长期缺乏运动，可能导致肌肉无力和抽筋。补充营养、增加运动量和晒太阳有助于改善症状。
如果左腿筋疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或影响日常生活，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左腿，给肌肉和筋腱足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助放松肌肉和筋腱。
4.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻左腿的压力。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强肌肉和改善血液循环。
请记住，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。医生可能会根据具体情况推荐其他治疗方法或进一步检查。