熬夜玩手机的危害主要包括以下几个方面：
1.影响睡眠质量：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，使大脑保持兴奋状态，从而导致难以入睡、睡眠质量下降等问题。
2.伤害眼睛：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛，甚至引发近视、青光眼等眼部疾病。
3.影响皮肤健康：熬夜玩手机会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调，使皮肤变得粗糙、暗沉、长痘等。
4.增加心脑血管疾病的风险：熬夜会使身体处于应激状态，导致血压升高、心跳加快，增加心脑血管疾病的风险。
5.影响免疫力：熬夜会使身体的免疫力下降，容易感染病毒、细菌等，引发感冒、腹泻等疾病。
如果熬夜玩手机导致眼睛干涩，可以采取以下措施缓解：
1.眨眼：频繁眨眼可以使眼睛得到滋润，缓解干涩感。
2.休息：每隔一段时间就停下来，闭上眼睛休息一会儿，或者看看远处的景物。
3.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进血液循环，缓解干涩和疲劳。
4.补充水分：多喝水可以保持身体水分充足，缓解眼睛干涩。
5.调整屏幕亮度：将手机屏幕亮度调低一些，减少对眼睛的刺激。
6.使用眼药水：如果眼睛干涩严重，可以使用人工泪液等眼药水缓解症状。
此外，为了保护眼睛和身体健康，建议尽量避免熬夜玩手机，保持良好的生活习惯。如果眼睛干涩症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。