老是心情烦躁可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.压力和焦虑：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，可能导致长期的焦虑和紧张，从而引起心情烦躁。
2.激素变化：女性的生理周期、怀孕、更年期等阶段，激素水平的变化可能影响情绪，导致烦躁情绪。
3.饮食和营养：饮食不均衡、缺乏某些营养素，如维生素B1、B6、B12等，可能影响神经系统的功能，导致情绪波动。
4.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致身体和心理的不适，增加烦躁情绪的发生风险。
5.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差或睡眠障碍，可能影响情绪，使人感到烦躁。
6.环境因素：噪音、污染、高温等不良环境因素可能对情绪产生负面影响。
7.心理健康问题：如抑郁症、焦虑症、躁狂症等精神疾病，可能导致持续的烦躁情绪。
8.药物副作用：某些药物的副作用可能影响情绪，导致烦躁。
9.慢性疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺问题、心脏病等，可能引起身体不适和情绪变化。
如果老是感到心情烦躁，以下是一些建议：
1.管理压力：学习应对压力的方法，如放松技巧、时间管理、解决问题的技巧等。
2.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠、减少咖啡因摄入等。
3.关注心理健康：如出现持续的烦躁情绪、焦虑或抑郁症状，寻求专业心理咨询或治疗。
4.调整环境：改善生活环境，减少噪音和污染，创造舒适的居住环境。
5.寻求支持：与亲朋好友分享感受，参加支持小组或寻求专业帮助。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果心情烦躁严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生或专业心理健康专家，以获取更具体的建议和诊断。他们可以根据个人情况进行评估，并提供适当的治疗方案。