得了乳腺炎后想要回奶，可以采取以下方法：
1.减少哺乳次数：减少对乳房的刺激，有助于抑制乳汁分泌。
2.使用回奶药物：在医生的指导下使用回奶药物，如维生素B6、溴隐亭等，可以帮助回奶。
3.芒硝外敷：将芒硝装在布袋中，敷在乳房上，有助于回奶。
4.饮食调整：饮食上应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
5.按摩乳房：适当按摩乳房，有助于缓解乳房胀痛，但应避免用力挤压乳房。
需要注意的是，在回奶过程中，应注意观察乳房情况，如有硬块、发热等症状，应及时就医，以免引发乳腺炎加重。同时，回奶期间应注意保持乳房清洁，避免感染。
对于哺乳期女性，如果出现乳腺炎，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应注意保持乳房清洁，避免挤压乳房，养成良好的哺乳习惯。如果需要回奶，也应在医生的指导下进行，避免自行用药，以免影响身体健康。