7个月的宝宝每天需要摄入的水量会因个体差异和活动量而有所不同，但一般来说，每天摄入900-1000毫升的水是比较合适的。
对于7个月的宝宝，母乳或配方奶中的水分已经能够满足其大部分水分需求，因此不需要额外喂很多水。但如果宝宝出现发热、腹泻等情况，身体会失去大量水分，就需要额外补充水分。
需要注意的是，宝宝的肾脏功能尚未完全发育成熟，不能过度饮水，否则会对其肾脏造成负担。因此，在给宝宝喂水时，应该适量多次，不要一次喂太多水。
此外，宝宝适合喝的水是烧开后自然冷却的白开水，这种水具有独特的生物活性，其中的微生物已经被高温杀死，而钙、镁等元素对身体是有益的。不建议给宝宝喝纯净水和矿物质水，因为这些水中可能会缺乏一些必要的矿物质。