从高处跳下后脚跟及腿部酸痛，多是因为冲击力使肌肉、韧带等组织受到牵拉或损伤。
肌肉拉伤
跳下时腿部肌肉突然剧烈收缩或被过度拉长，可能导致肌肉拉伤，引发酸痛。比如，腓肠肌等腿部主要肌肉容易在这种情况下受伤，造成局部疼痛、肿胀。
跟腱损伤
高处跳下时跟腱承受较大张力，若张力超过其承受限度，就会出现跟腱损伤，引起脚跟及腿部相关部位酸痛，可能伴有局部压痛。
骨骼小损伤
虽然高处跳下不一定会造成明显骨折，但可能有微小骨裂等情况，也会导致脚跟及腿部酸痛，尤其在活动或按压时症状更明显。
关节受影响
跳下时关节受到冲击，可能引起关节周围组织的不适，如膝关节、踝关节等周围组织受累，进而导致脚跟及腿部酸痛。
对于儿童，因其骨骼、肌肉等发育尚不完善，高处跳下更易出现此类问题，家长需格外注意，避免儿童进行危险的高处跳跃行为；成年人若经常有此类情况，应及时就医检查，以明确具体损伤情况，采取相应的康复或治疗措施。