长期暴露在电磁辐射下会对人体造成危害，因此需要采取正确的防护措施。以下是一些建议：
1.保持距离：电磁辐射的强度会随着距离的增加而减弱，因此应尽量保持与辐射源的距离。例如，在使用电器时，应尽量远离电器，特别是在睡眠时，应将电子设备放在远离床铺的地方。
2.减少暴露时间：尽量减少暴露在电磁辐射下的时间，特别是在高强度辐射环境中。例如，在使用电脑时，可以适当休息，避免长时间连续使用。
3.使用屏蔽材料：使用屏蔽材料可以减少电磁辐射的穿透，例如在电脑、手机等设备上使用防辐射贴膜、防辐射罩等。
4.注意饮食：多吃一些富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以提高人体对电磁辐射的抵抗力。
5.定期体检：定期进行体检，特别是对眼睛、甲状腺等部位进行检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
总之，虽然电磁辐射在日常生活中无处不在，但只要采取正确的防护措施，就可以减少其对人体的危害。