榴莲对人体的好处有以下几点：
1.缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合体寒经痛的女性食用。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
2.增强免疫力：榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
3.预防和治疗高血压：榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高，能防治高血压。
4.开胃促食欲：榴莲的特殊味道虽然争议很大，但这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
5.通便治便秘：榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助消化，缓解便秘。但需要注意的是，榴莲的糖分和热量都比较高，过量食用可能会导致血糖升高和体重增加，因此，糖尿病患者和减肥人群应适量食用。