女人乳房痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房开始发育，可能会感到疼痛。
经前期乳房胀痛：许多女性在月经前会出现乳房胀满、发硬、压痛，这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。
孕期乳房胀痛：怀孕后，乳房会进一步发育，为产后哺乳做准备，可能会有乳房胀痛的感觉。
产后乳房胀痛：产后3-7天，常可出现双乳胀满、硬结、疼痛，这主要是乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。
性生活后乳房痛：这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：哺乳期妇女，尤其容易发生乳腺炎症，表现为乳房疼痛、局部红肿、发热等。
乳腺增生：这是一种常见的乳腺良性疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关。
乳腺纤维腺瘤：好发于20-25岁的青年女性，乳房内有圆形、界清、质硬的肿块，多无疼痛，生长缓慢。
乳腺癌：乳房内有质地坚硬、高低不平的肿块，乳头有血性溢液，伴有腋窝淋巴结肿大等。
3.其他原因：
内衣不合适：过紧或过松的内衣，会对乳房造成压迫，导致血液循环不畅，引起乳房疼痛。
情绪因素：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会导致内分泌失调，引起乳房疼痛。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
胸部外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可能会导致软组织损伤，引起疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有乳头溢液、乳房肿块等其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色有无改变，乳头有无凹陷、回缩等。
2.触摸：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。此外，需特别检查乳房外上侧部分，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺癌发生在此部位。摸摸腋窝和锁骨附近有无肿大的淋巴结。
3.卧位检查：平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠的毛巾，将右手掌平放在乳房上，手指并拢，再将左手放在右手上面，从乳房左侧顺时针方向轻揉地一直按摩到右侧，最后检查腋窝和锁骨处。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的体检和医生的诊断。如果发现任何异常，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等，也有助于维护乳房健康。