精子质量可以通过精液常规检查来查看。一般来说，精液常规检查中正常精子的浓度应大于15×10⁶/ml，精子活力方面，前向运动精子（a级+b级）应大于32%，精子形态正常率应大于4%。
精液常规检查项目及意义
精子浓度： 正常情况下，精子浓度要达到15×10⁶/ml以上。如果低于这个数值，可能会影响受孕几率。比如，当精子浓度过低时，精子与卵子相遇的机会就会减少。精子活力： 精子活力分为a、b、c、d四级，其中a级是快速前向运动，b级是慢速或呆滞前向运动。正常情况下，前向运动精子（a级+b级）应大于32%。如果精子活力低，尤其是a级精子过少，会影响精子游向卵子完成受精的能力。精子形态： 正常精子形态应大于4%。如果精子形态异常率过高，也可能会影响生育，因为异常形态的精子可能难以正常受精。
影响精子质量的因素
生活方式因素： 长期吸烟、酗酒会影响精子质量。研究表明，吸烟者的精子畸形率往往高于不吸烟者。酗酒会干扰精子的生成和发育过程。另外，长期熬夜、过度劳累也会对精子质量产生不良影响。环境因素： 长期处于高温环境，比如经常洗热水澡、泡温泉时间过长等，会影响睾丸的生精功能。还有，长期接触放射性物质、化学毒物等，像长期在化工厂工作且防护不当的人，精子质量容易受到影响。疾病因素： 一些疾病会影响精子质量，比如附睾炎、前列腺炎等生殖系统炎症，会干扰精子的生成、成熟和运输；内分泌疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能影响激素水平，进而影响精子质量。
提升精子质量的方法
健康生活方式： 要戒烟限酒，男性每天饮酒量最好不要超过酒精25克。保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于改善精子质量。避免不良环境： 尽量避免长期处于高温环境，不要长时间洗热水澡。减少接触放射性物质和化学毒物的机会，如果工作需要接触，要做好防护措施。治疗相关疾病： 如果患有生殖系统炎症或内分泌疾病等，要积极治疗。比如，患有前列腺炎的患者，需在医生指导下进行规范治疗，待炎症控制后，精子质量可能会有所改善。