睡不着也称失眠，引起失眠的原因有心理性原因和器质性原因等，大多数失眠与心理压力过大有关，随着生活节奏增快、工作竞争压力增大，失眠的患者越来越多，如精神过于紧张、过于劳累、遇到不顺心的事情、熬夜等。
睡前如果没有做好心理调节会影响睡眠质量，长期熬夜会引起生物钟紊乱引起失眠症状，工作或者休息的环境改变、嘈杂等也会影响睡眠质量，长期失眠可以引起焦虑症、抑郁症等疾病，尽早改善睡眠质量。
影响睡眠的器质性病变原因有甲状腺功能亢进、贫血、支气管哮喘、心力衰竭等，平时不熬夜，不要给自己太大的心理压力，睡前心态平和，保证良好的睡眠质量。