治愈失眠的方法

首先找到引起失眠的原因，生理性的还是病理性的，心情焦虑，紧张，工作压力过大，会造成失眠，平时要放松心情，清淡饮食，可以吃一些有助于安神的食物，如核桃、桂圆、豆类品、鱼、小米粥，经常吃不仅补充维生素，还能有效促进睡眠，睡前喝杯牛奶，泡个脚或者洗个澡促进血液循环，改善睡眠，保持卧室安静，整洁，勤通风换气，灯光暗淡都有助于睡眠。