缓解孕妇失眠的几种方法

孕妇出现失眠，多数是心理因素造成的脑神经功能紊乱。缓解症状的方法主要针对营养脑神经，减轻心理压力为主，方法如下:

一、可以多食用营养神经的食物，如核桃、荔枝、桂圆、鱼类、豆制品等。不要吃过于油腻的食物。

二、适当的进行身体锻炼，多运动可以缓解紧张情绪，减轻压力。

三、睡前一杯热牛奶，用热水泡脚，避免熬夜。