成人增高是一个复杂的问题，目前并没有科学的方法可以直接让成年人增高。但是，通过一些日常的方法，可以帮助保持良好的身体状态，提高生活质量。以下是成人增高的5个日常小方法：
1.保持良好的姿势：保持良好的姿势可以让身体看起来更高，例如保持挺胸、收腹、直腰等。
2.多进行伸展运动：伸展运动可以帮助拉伸身体的韧带和肌肉，增加身体的柔韧性，从而看起来更高。
3.保持充足的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要时期，保持充足的睡眠可以促进身体的生长和发育。
4.保持健康的饮食：健康的饮食可以提供身体所需的营养物质，促进身体的生长和发育。
5.保持适度的运动：适度的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于身体的生长和发育。
需要注意的是，这些方法并不能直接让成年人增高，但是可以帮助保持良好的身体状态，提高生活质量。如果您对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的医疗机构，了解更多关于增高的信息。