亚健康是一种非病非健康的状态，常见的亚健康症状有这些。据相关观察，约有 30% - 40%的人处于亚健康状态。
身体方面的亚健康症状
疲劳乏力： 经常感觉浑身没劲儿，即使经过充足睡眠休息后，还是容易疲惫，日常活动都提不起劲，比如爬几层楼梯就气喘吁吁，干活没干多久就累得不行。睡眠问题： 睡眠质量不佳，表现为入睡困难，躺在床上很久都难以入眠；或者睡眠浅，稍微有点动静就容易醒来，而且睡醒后还是觉得没休息好，白天精神萎靡。
心理方面的亚健康症状
情绪低落： 时常心情郁闷、压抑，对很多事情都提不起兴趣，觉得生活缺乏乐趣，容易陷入消极的情绪中，难以自我调节过来。焦虑不安： 会莫名感到紧张、焦虑，比如担心工作没做好、未来没保障等，这种焦虑情绪会持续存在，影响正常的生活和工作状态，让人坐立难安。
身体机能方面的亚健康症状
免疫力下降： 相比以往更容易生病，比如天气稍微变化就容易感冒，而且生病后恢复的时间也比以前长。消化功能紊乱： 出现食欲不振的情况，吃东西没什么胃口；或者消化不好，经常有腹胀、腹痛、便秘或者腹泻等问题，肠胃功能不稳定。