膝盖酸软可能由多种原因引起，比如过度劳累、膝关节疾病、腰椎问题等。
一、过度劳累导致
长时间行走、跑步、爬山等剧烈运动后，膝关节周围的肌肉会产生乳酸等代谢产物，同时肌肉疲劳，就可能出现膝盖酸软。这种情况一般在适当休息后可缓解。比如长时间徒步旅行后，很多人会感觉膝盖酸软。
二、膝关节疾病引发
- 膝关节滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液，会导致膝关节肿胀、疼痛、酸软。常见于经常进行膝关节屈伸活动的人群，像运动员等。
- 膝关节骨性关节炎：多见于中老年人，关节软骨退变、骨质增生等原因，会引起膝盖酸软、疼痛，活动时症状可能加重。
三、腰椎问题影响
腰椎间盘突出等腰椎疾病，可能压迫神经，导致神经支配区域的膝盖出现酸软等感觉。例如腰椎间盘突出压迫到支配膝关节的神经时，就可能引发膝盖酸软。
四、其他因素
- 营养不良：缺乏某些营养物质，如钙、维生素D等，会影响骨骼健康，可能导致膝盖酸软。尤其是青少年生长发育快时或老年人钙质流失较多时易出现。
- 体重过重：过重的体重会增加膝关节的负担，长期下来容易引起膝盖酸软，还可能加速膝关节软骨的磨损。