你的情况可能与雌激素水平下降有关，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.雌激素水平下降：随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平会逐渐下降，这可能导致阴道干涩和分泌物减少。此外，某些健康问题，如卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征、糖尿病等，也可能导致雌激素水平下降。
2.阴道炎或其他妇科疾病：某些阴道炎或其他妇科疾病可能导致阴道炎症和分泌物异常。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响性欲和阴道分泌物的产生。
4.药物：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能影响性欲和阴道分泌物的产生。
为了缓解阴道干涩和分泌物减少的问题，你可以考虑以下措施：
1.雌激素替代疗法：如果雌激素水平下降是导致问题的原因，医生可能会建议使用雌激素替代疗法。这种疗法可以通过口服或外用雌激素来补充体内的雌激素水平，缓解阴道干涩和其他症状。
2.寻求心理支持：如果心理因素是导致问题的原因，你可以寻求心理支持，如咨询心理医生或参加心理治疗。
3.调整生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于缓解阴道干涩和分泌物减少的问题。
4.使用润滑剂：使用水溶性润滑剂可以缓解阴道干涩和疼痛，提高性生活的舒适度。
5.就医检查：如果阴道干涩和分泌物减少的问题持续存在或伴有其他症状，如瘙痒、疼痛、异味等，你应该及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。
需要注意的是，使用润滑剂时应选择无刺激性和无过敏反应的产品，并按照说明正确使用。此外，如果正在服用其他药物，应咨询医生是否会与润滑剂发生相互作用。如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业医疗人员的建议。