如果体检发现低密度脂蛋白高，先不要慌，可采取以下措施。
首先，改变生活方式是降低低密度脂蛋白的基础。这包括：
1.健康饮食：减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入，增加水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。
2.控制体重：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
3.增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加低密度脂蛋白的水平，应戒烟限酒。
其次，如果生活方式改变不能有效降低低密度脂蛋白，医生可能会建议使用药物治疗。目前常用的降脂药物包括他汀类、贝特类、烟酸等。这些药物可以降低低密度脂蛋白的水平，但使用时需要注意药物的副作用，并在医生的指导下使用。
最后，定期复查也非常重要。即使低密度脂蛋白水平得到控制，也需要定期复查，以确保血脂水平保持在正常范围内，并及时发现可能出现的问题。
总之，低密度脂蛋白高需要引起重视，但不必过于紧张。通过改变生活方式和在医生的指导下使用药物治疗，大多数人都可以有效控制血脂水平，降低心血管疾病的风险。