嗓子干痒可以通过多种方式来缓解，一般可以从日常护理、饮食调节、药物选择等方面入手。比如每天保证充足的水分摄入，成人每天建议饮水量在1500~2000毫升左右，能一定程度缓解嗓子干痒。
日常护理方面
环境湿度调节： 室内空气过于干燥容易导致嗓子干痒，可以使用加湿器来增加空气湿度，将室内湿度保持在40%~60%的适宜范围。比如使用加湿器时，最好每隔一段时间检查并调整湿度，让空气不会过于干燥或潮湿。避免过度用嗓： 尽量减少长时间说话、大声喊叫等行为，让嗓子得到充分休息。例如教师、歌手等用嗓较多的人群，更要注意合理安排用嗓时间，防止嗓子过度疲劳引发干痒。
饮食调节方面
多吃润喉食物： 可以适当多吃一些具有润喉作用的食物，像梨，它具有清热润肺、生津止渴的功效，能缓解嗓子干痒。每天可以吃1~2个梨，也可以将梨炖煮后食用，效果可能更好。还有百合，百合具有润肺止咳、清心安神的作用，能改善嗓子干痒的情况，可以用百合煮粥喝，每周吃2~3次。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻、过咸的食物，这些食物容易刺激嗓子，加重干痒症状。比如辣椒、油炸食品、咸菜等，尽量在嗓子不适期间远离这些食物。
药物选择方面
中成药： 一些中成药也可以缓解嗓子干痒，比如金嗓子喉片，它能疏风清热、解毒利咽，缓解咽喉肿痛、干痒等症状。还有西瓜霜含片，具有清音利咽、消肿止痛的作用，对于嗓子干痒、肿痛有一定的缓解效果。西药： 如果嗓子干痒是由过敏因素引起的，可能会用到抗组胺药物，如氯雷他定等，但这类药物需要在医生指导下使用，因为不同人群使用有不同的注意事项，比如肝功能不全者等需要特别留意。