汤臣倍健左旋肉碱的正确服用方法是：每天服用1-2粒，建议在饭后半小时内服用，配合适量运动，可达到减肥效果。
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。不同个体对左旋肉碱的吸收情况存在差异，因此服用剂量和时间可能会有所不同。在服用汤臣倍健左旋肉碱时，应注意以下几点：
1.按照说明书的推荐剂量服用，不要超量服用。
2.配合适量的运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可提高减肥效果。
3.饮食方面应注意控制热量摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
4.孕妇、哺乳期妇女及儿童不宜服用。
5.如果正在服用其他药物，应咨询医生是否可以同时服用汤臣倍健左旋肉碱。
需要注意的是，左旋肉碱并不是减肥药，它只是一种辅助减肥的营养补充剂。减肥的关键在于合理的饮食和适量的运动。在服用左旋肉碱期间，应保持健康的生活方式，以达到更好的减肥效果。如果在服用过程中出现不适症状，应立即停止服用并咨询医生的意见。