发烧时可以选择一些富含维生素且水分充足的水果，比如苹果，它富含维生素C等营养成分，能为身体补充能量。一般来说，苹果每天吃1 - 2个比较合适。
富含维生素C的水果：柑橘类
橙子：橙子中维生素C含量较高，每100克橙子大约含有33毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力，帮助身体对抗感染，对缓解发烧症状有一定辅助作用。可以直接吃橙子，也能榨成橙汁饮用，但要注意不要喝太浓的橙汁，以免刺激肠胃。柠檬：柠檬同样富含维生素C，不过直接吃柠檬口感较酸，通常可以用柠檬泡水喝。用温水冲泡柠檬，既能补充水分，又能摄取其中的营养成分，不过胃酸过多的人要谨慎饮用，避免刺激胃部。
水分充足的水果：西瓜
西瓜：西瓜含水量高，能帮助补充发烧时身体流失的水分。而且西瓜性质寒凉，适当食用可以起到清热解暑的作用。一般建议每次吃西瓜不要超过200克，分多次食用，避免一次吃太多引起肠胃不适。
温和易消化的水果：香蕉
香蕉：香蕉是比较温和的水果，富含钾元素等营养成分。发烧时身体可能会流失较多电解质，香蕉可以补充钾元素。它还容易消化，不会给肠胃造成太大负担。每天吃1 - 2根香蕉比较适宜，可以直接吃，也能做成香蕉泥食用。