嘴里上火了，可能是由于饮食不当、生活不规律、精神压力大等原因引起的。以下是一些快速治疗嘴里上火的方法：
1.调整饮食：
多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于缓解嘴里上火的症状。可以多吃一些苦瓜、黄瓜、西红柿、苹果、梨等。
避免辛辣食物：辛辣食物会刺激口腔黏膜，加重上火症状。应避免食用辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣食物。
多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，有助于缓解嘴里上火的症状。可以多喝一些绿茶、菊花茶、金银花茶等。
2.保持口腔卫生：
勤刷牙：每天早晚刷牙，保持口腔清洁。可以使用含有氟化物的牙膏，有助于预防龋齿。
使用漱口水：饭后可以使用漱口水漱口，杀死口腔中的细菌，保持口腔清洁。
定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防口腔疾病。
3.药物治疗：
使用口腔喷雾剂：口腔喷雾剂可以直接作用于口腔黏膜，缓解疼痛和红肿。可以使用西瓜霜喷雾剂、口腔炎喷雾剂等。
口服药物：如果嘴里上火的症状比较严重，可以口服一些药物进行治疗。可以口服清热解毒的药物，如银翘解毒片、双黄连口服液等。
4.调整生活习惯：
保持充足的睡眠：睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引起嘴里上火。应保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。
避免熬夜：熬夜会导致身体内分泌失调，容易引起嘴里上火。应避免熬夜，保证作息规律。
保持心情愉悦：精神压力大会导致身体免疫力下降，容易引起嘴里上火。应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，如果嘴里上火的症状持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在治疗嘴里上火时应谨慎用药，最好在医生的指导下进行治疗。