接种狂犬疫苗后，胳膊疼是常见的不良反应。如果疼痛较轻，可以采取以下措施缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在接种部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
2.休息：避免剧烈运动，让胳膊得到充分的休息。
3.避免刺激：不要搔抓或摩擦接种部位，以免加重疼痛和感染风险。
4.抬高患肢：将胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
如果胳膊疼持续加重、出现红肿、发热或其他异常症状，应及时就医。医生可能会建议使用止痛药或进行其他治疗。
此外，需要注意以下几点：
1.接种疫苗后，应在接种点观察30分钟，无不适症状后再离开。
2.保持接种部位清洁干燥，避免沾水，以防感染。
3.按照医生的要求，按时完成全程接种。
4.避免饮酒、喝浓茶或咖啡等刺激性饮料，避免食用辛辣、海鲜等食物。
5.注意休息，避免过度劳累。
如果对狂犬疫苗的接种有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。医生会根据具体情况提供个性化的建议和指导。