宫寒的人可以吃一些温热性质的食物或药物进行调理，以下是一些常见的选择：
1.温热的肉类：如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些肉类性温热，有温中暖下、益气补虚的作用。
2.温热的蔬菜：如韭菜、香菜、南瓜、胡萝卜等，这些蔬菜性温热，有温中散寒、通阳活血的作用。
3.温热的水果：如荔枝、龙眼、桃子、大枣等，这些水果性温热，有温中益气、养血安神的作用。
4.温热的调料：如姜、蒜、胡椒、花椒等，这些调料性温热，有温中散寒、开胃消食的作用。
5.温热的药物：如附子、肉桂、吴茱萸等，这些药物性温热，有温中散寒、止痛的作用。
需要注意的是，宫寒的人在饮食上要避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨、黄瓜等，这些食物性寒凉，会加重宫寒的症状。同时，宫寒的人在饮食上要注意适量，避免过度进食，以免损伤脾胃。