如果排便都是一块一块的，可能是由以下原因引起的：
1.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。如果膳食纤维摄入不足，粪便体积会减小，排便时就会出现一块一块的情况。
2.水分摄入不足：水分可以使粪便软化，便于排出。如果水分摄入不足，粪便会变得干燥，难以排出，从而出现一块一块的情况。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而使粪便变得干燥，难以排出。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠道肿瘤、炎症性肠病等，也可能导致排便异常，出现一块一块的情况。
如果出现排便都是一块一块的情况，可以通过以下方法进行改善：
1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.增加水分摄入：每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。
3.适量运动：适量运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
5.就医检查：如果排便异常持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便血等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，如果出现排便异常，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在改善排便异常的过程中，应注意饮食均衡、适量运动，避免过度依赖泻药等方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。